リラックスはお風呂で
お風呂は好きですか？
私は大好き。😊
家のお風呂も好きですが、温泉も銭湯もスーパー銭湯も大好きです。💕
でも今の状況だと、なかなか温泉にも銭湯にも行きずらいですよね。。。💧
コロナウイルスが終息した時に、行きたい温泉や銭湯が営業再開
してくれるか心配💦。。。なのは、今日は別問題として。。。
Stay Home していなければならないのは分かっていても、それだけで
けっこうなストレスですよね。(^^;
ストレス解消法は人それぞれ色々とあると思いますが、お風呂は
私のストレス解消法の一つです。♨️
時間のある時は、本を持ち込んで半身浴したり。。。^-^
肩まで浸かるフツーのお風呂(全身浴)に比べ、腰までの半身浴は
心臓への負担も少なく、じっくり体を温めてくれます。^-^
温度はぬるめの38〜40℃くらい。
温度がぬるめのお風呂は副交感神経を刺激して、リラックス効果が
高まることが期待されます。^-^
湯気で本がふにゃふにゃに。。。。と心配の方、お風呂のフタは
テーブル代わりになりませんか。。。？
半身浴は湯温が低めなので、フタを半分ほど閉じられると
保温効果も高まります。
そしてぜひ試して欲しいのが、キャンドルバス。
「テルマエ・ロマエ」という漫画か映画をご存知でしょうか？^-^
映画では阿部寛さんが演じるローマ時代の浴場設計技師ルシウスが、現代の
日本にタイムスリップして日本の風呂文化にカルチャーショックを受けて。。。
というお話。
映画の中にも、キャンドルバスは紹介されています。
映画でもお風呂の中にキャンドルが浮いてましたが、これはなかなか
維持するのが大変なので💦お風呂の縁かフタの上に置くのが妥当だと
思います。😄
灯りを消して、キャンドルの灯りだけでお風呂に入ります。(*´ω｀*)
最初はとても暗く感じますが、人間の目ってスゴい！
やがて慣れて、充分明るく周りが見えるようになります。👍
お写真はキャンドル4つですが、少し明るくなりすぎるかも。。。？
私はだいたい2つ、または3つくらいにしています。
蛍光灯の灯りと違い、キャンドルの灯りは1/f のゆらぎといって
人間に安心感を与えたりリラックスさせてくれる働きがあると
云われています。(^.^)b
個人的な感想ですが、キャンドルバスのあとは目の疲れも少し
和らいでいるような。。。(^-^)
本当に、ぜひお試しくださるといいなぁ。。。💕
最後に、お風呂が楽しくなるレシピを2つほど。
あら塩 大さじ3 (全身浴の場合)
精油、またはハーブなど 適量
テーブルソルトのような精製されたお塩でなければ、市販のお塩で
大丈夫です。
精油は全身浴は5滴まで、半身浴なら3滴ほど。
注意しなければならないのは柑橘系とヒノキ科で、肌刺激がある
かもしれません。
冬至のゆず湯で肌がチクチクする感じのした人は要注意です。
ちなみに、私は柑橘系もヒノキ科も✖️💦
ハーブを入れたい場合は、お茶パックなどに塩とハーブを一緒に
入れると、塩だけ溶けてあとの処理が楽です。
色々書きましたが、精油もハーブもなくてもお塩だけで
発汗を促す作用が期待できますのでお試しあれ。
②米ぬかスクラブ
米ぬか 大さじ2
レモン汁 小さじ1
精油 3滴
水 大さじ3 (これはお好みで加減して)
材料を全部混ぜて出来上がり。。。となりますが、お風呂に入る
直前に作ります。
ボウルなどの器に作っても、ジッパー付きビニール袋などに
作っても良いと思います。
米ぬか大さじ2だと全身に使える量ですので、多すぎる場合は
加減してください。
水も大さじ3は、だいぶゆるい感じになります。
レモン汁と精油はなければ、米ぬかと水だけでも古い角質を落とし
保湿してくれる効果はある程度期待できると思います〜。😊
体を洗った後に米ぬかスクラブを塗って優しく撫でるように
マッサージし、お湯で洗い流します。
作り置きはできないので、作った分はその日のうちに使いきって
くださいね。^-^
お風呂に入るのは夜が多いですが、休日の昼間にゆったり入る
お風呂は最高に贅沢だと思います〜。♨️
